Problem nadwagi

Określenie otyłość gruntownie definiuje wnikliwie nadmiar tłuszczu w ciele. Jednakże zmierzenie zawartości tłuszczu w ciele człowieka nie przynależy do bezproblemowych działań. Właśnie dlatego do wskazania poziomu otłuszczania u ludzi wielokrotnie wykorzystuje się stosunek wzrostu do wagi. A zatem u osób dorosłych tej samej płci i tego samego wzrostu waga jest usprawiedliwionym współczynnikiem ilości tłuszczu zawartego w ciele, pomimo, że nie każdy ma taką samą posturę czy masę mięśniową. Prawda jest również, że u większości osób dojrzałych znaczna część wszystkich dużych długofalowych zmian w masie ciała wynika ze zmian w ilości tłuszczu zawartego w ciele. Porządna masa ciała przeważnie oznacza, że ilość tłuszczu utrzymuje się na jednym poziomie. Jest niemniej jednak parę wyjątków. Kulturyści oraz inni niezmiernie muskularni ludzie mogą posiadać gigantyczną wagę jak na własny wzrost, a przy tym nie być grubi. W ich wypadkach wysoka masa ciała ludzkiego wynika z o wiele bardziej rozbudowanej niż u typowego człowieka masy mięśniowej. Obrzęk, może doprowadzić do wzrostu wagi ciała bez wzrostu ilości w tłuszczach. Obrzęk jest objawem wielu schorzeń np. niewydolności nerek.

Diety odchudzające

Człowiek ma okazję znacznie schudnąć, powiedzmy, że nawet 3-4 kg już w pierwszym tygodniu wykorzystywania intensywnej diety, jednak duża część tych zrzucanych kilogramów nie będzie miała nic wspólnego z pozbyciem się tłuszczu, jakkolwiek z: pozbyciem się skrobi zwierzęcej czy też glikogenu z wątroby oraz mięśni, pozbyciem się białka, pozbyciem się wody akompaniującej glikogenowi i w białku- na każde pół kilograma glikogenu przypada 1, 5 kg wody, dlatego każde pół kilograma strwonionego glikogenu bądź białko świadczy pozbycie się 1, 5 kg wody, spadkiem wagi treści żołądka. Nie wolno utrzymać intensywnego tempa chudnięcia przez dłuższy okres. W rzeczywistości równie ekspresowo odzyskuje się duża część początkowego wielkiego spadku wagi, jak wyłącznie dieta stanie się mniej restrykcyjna, a zapasu glikogenu pozostaną uzupełnione. Pozbywanie się dodatkowych kilogramów w niesłychanie krótkim czasie nieomal zawsze prowadzi nie wyłącznie do utraty tłuszczu, lecz również nadmiernej utraty spalających kalorie mięśni i suchej masy ciała. Takie szybkie diety prowadza wyłącznie do efektu jojo.

Dodaj komentarz